Відкрийте
внутрішню
гармонію
Спеціально розроблені програми йоги для людей літнього віку. Безпечно, ефективно, з любов'ю до вашого здоров'я та благополуччя.
500+
Задоволених учасників
5+
Років досвіду
15
Різних програм
98%
рекомендують друзям
Нам довіряють та рекомендують:
Чому варто обрати InnerPath?
Відкрийте для себе унікальні переваги практики йоги, спеціально адаптованої для людей літнього віку. Наш досвід та індивідуальний підхід допоможе вам досягти гармонії тіла і духу.
Фізичне здоров'я
- Покращення гнучкості та рухливості
- Зміцнення м'язів та кісток
- Поліпшення координації та рівноваги
- Нормалізація кров'яного тиску
Емоційний баланс
- Зниження рівня стресу та тривоги
- Покращення якості сну
- Підвищення концентрації уваги
- Відчуття внутрішнього спокою
Соціальні зв'язки
- Нові дружні стосунки
- Підтримуюча спільнота
- Обмін досвідом та історіями
- Мотивація та натхнення
Чому InnerPath - особливий?
Адаптовані програми
Спеціально розроблено для людей 50+
Досвідчені інструктори
Сертифіковані фахівці з геронтології
Безпечне середовище
Адаптоване обладнання та простір
Індивідуальний підхід
Врахування особистих потреб кожного
5+
років досвіду
95%
позитивних відгуків
Йога та літний вік: що кажуть дослідження
Численні наукові дослідження підтверджують ефективність йоги для покращення якості життя людей літнього віку.
Покращення гнучкості
За 12 тижнів регулярної практики
Зниження стресу
Вже після 6 тижнів занять
Краща рівновага
Зменшення ризику падінь
Якість сну
Покращення сну та відпочинку
"Регулярна практика йоги може значно покращити фізичне та психічне здоров'я людей старшого віку, знижуючи ризик хронічних захворювань та підвищуючи якість життя."
Дослідження Гарвардської медичної школи
Журнал альтернативної медицини, 2019
Програми та послуги
InnerPath пропонує різноманітні програми йоги, адаптовані для людей літнього віку. Кожна програма розроблена з урахуванням особливих потреб та цілей наших учасників.
Хатха-йога для початківців
М'які статичні пози, які допомагають покращити гнучкість та силу. Ідеально підходить для тих, хто тільки починає знайомство з йогою.
450 грн/місяць
8 занять на місяць
Йога на стільцях
Адаптовані вправи, які виконуються сидячи на стільці. Підходить для людей з обмеженою мобільністю або проблемами з рівновагою.
380 грн/місяць
8 занять на місяць
Дихальні практики
Спеціальні техніки дихання для зниження стресу, покращення концентрації та загального самочуття.
320 грн/місяць
6 занять на місяць
Медитативна йога
Поєднання м'яких рухів з медитативними практиками для досягнення внутрішньої гармонії та спокою.
400 грн/місяць
6 занять на місяць
Індивідуальні заняття
Персональні програми, розроблені відповідно до ваших специфічних потреб та цілей.
800 грн/заняття
Тривалість 60 хвилин
Онлайн консультації
Отримайте поради щодо практики йоги вдома та рекомендації по здоровому способу життя.
300 грн/консультація
Тривалість 45 хвилин
Комплексні пакети послуг
Стартовий пакет
Ідеальний для початківців: 4 групових заняття + 1 індивідуальна консультація
1200 грн
Економія 200 грн
Обрати пакетПовний комплекс
8 групових занять + 2 індивідуальних + онлайн підтримка
2800 грн
Економія 500 грн
Обрати пакет
15+
років досвіду
500+
випускників
Комплексний підхід до здоров'я після 50
Наша унікальна методика поєднує традиційні принципи йоги з сучасними знаннями про потреби людей літнього віку. Ми створюємо безпечне та підтримуюче середовище для вашого розвитку.
Індивідуальна консультація
Детальна оцінка вашого стану здоров'я, цілей та можливостей для створення персональної програми.
Поступове навчання
Крок за кроком опановуємо базові техніки, з акцентом на правильність виконання та безпеку.
Постійна адаптація
Регулярна корекція програми відповідно до ваших успіхів та змін у стані здоров'я.
Підтримка спільноти
Створення дружньої атмосфери, де кожен відчуває себе комфортно та отримує підтримку.
Експертиза та кваліфікації
Наші інструктори мають міжнародні сертифікати та спеціальну підготовку для роботи з людьми літнього віку.
Yoga Alliance
Міжнародна сертифікація RYT-500
Геронтологія
Спеціалізація на роботі з людьми 50+
Медична підготовка
Курси першої допомоги та анатомії
Психологія
Підготовка з вікової психології
Наша філософія викладання
Ми віримо, що кожна людина має право на здоров'я та благополуччя незалежно від віку. Наші викладачі створюють атмосферу безумовного прийняття, де кожен може розвиватися у своєму темпі.
Поєднуючи професіоналізм з людяністю, ми допомагаємо нашим учасникам не лише покращити фізичний стан, але й знайти внутрішню гармонію та радість від життя.
"Вік - це не перешкода, а можливість для нового початку"
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які обрали InnerPath для свого духовного та фізичного розвитку.
Марія Петрівна
67 років
"Після трьох місяців занять в InnerPath я відчуваю себе значно краще. Покращилась гнучкість, зникли напруження в спині. Особливо подобаються дихальні вправи - вони допомагають мені краще спати."
Олексій Михайлович
72 роки
"Йога на стільцях стала для мене справжнім відкриттям. Я можу займатися навіть з моїми обмеженнями в рухах. Викладачі дуже терплячі та уважні. Рекомендую всім своїм друзям!"
Любов Андріївна
65 років
"InnerPath допоміг мені знайти внутрішній спокій та гармонію. Медитативні практики стали частиною мого щоденного життя. Я стала більш стресостійкою та енергійною."
Анатолій Васильович
69 років
"Раніше я скептично ставився до йоги, але дружина переконала спробувати. Зараз я не уявляю свого життя без цих занять. Покращилась постава, зникла скутість рухів."
Галина Олексіївна
63 роки
"Індивідуальні заняття в InnerPath стали для мене справжньою знахідкою. Викладач розробив програму спеціально для моїх потреб. Відчуваю себе молодшою на десять років!"
Валентина Степанівна
70 років
"Дихальні практики в InnerPath допомогли мені справитись зі стресом після втрати близької людини. Я навчилась знаходити внутрішній спокій та силу для подальшого життя."
Приєднуйтесь до нашої дружної спільноти та відкрийте для себе переваги йоги в будь-якому віці. Кожен день - це новий крок до здоров'я та гармонії.
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми йоги та те, як розпочати свою подорож до здоров'я та гармонії.
Чи підходить йога для людей старшого віку без попереднього досвіду?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей літнього віку, які тільки починають знайомство з йогою. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані вправи та створюємо підтримуючу атмосферу для початківців. Викладачі завжди надають альтернативні варіанти вправ відповідно до ваших фізичних можливостей.
Які обмеження існують для занять йогою?
Наші програми адаптовані для людей з різним рівнем фізичної підготовки. Однак ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять, особливо якщо у вас є хронічні захворювання. Всі вправи можуть бути модифіковані або виконуватися з використанням стільця для максимального комфорту.
Скільки часу потрібно для відчуття результатів?
Більшість наших учасників відчувають покращення самочуття вже після перших кількох занять. Покращення гнучкості, зниження стресу та загальне відчуття релаксації з'являються досить швидко. Для більш значних змін у силі та рівновазі зазвичай потрібно 4-6 тижнів регулярних занять.
Що потрібно принести на перше заняття?
Все необхідне обладнання ми надаємо: килимки для йоги, блоки, ремені та стільці. Вам потрібно лише прийти в зручному одязі, який не обмежує рухи, та взяти з собою воду. Також рекомендуємо принести невеликий рушник та прийти за 10-15 хвилин до початку заняття.
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?
Так, ми розуміємо, що кожен має свій розклад. Хоча регулярність дає найкращі результати, ми пропонуємо гнучкі варіанти відвідування. Ви можете обрати разові заняття, місячні абонементи або індивідуальні програми. Найважливіше - починати і рухатися у своєму темпі.
Які стилі йоги найкраще підходять для літнього віку?
Ми спеціалізуємося на хатха-йозі, інь-йозі та йозі на стільцях - це найбільш підходящі стилі для людей старшого віку. Ці практики зосереджені на статичних позах, глибокому диханні та медитації, що забезпечує безпеку та максимальну користь для здоров'я без надмірного навантаження.
Чи впливає йога на артериальний тиск та серцеві захворювання?
Багато досліджень показують позитивний вплив йоги на серцево-судинну систему. Регулярна практика може сприяти нормалізації артериального тиску та покращенню загального стану серця. Однак важливо отримати дозвіл лікаря перед початком занять і повідомити інструктора про будь-які серцеві захворювання.
Чи можна займатися йогою вдома самостійно?
Після освоєння основ на групових заняттях, домашня практика може стати чудовим доповненням. Ми надаємо рекомендації та прості комплекси для самостійного виконання. Також доступні онлайн консультації для підтримки домашньої практики та відповідей на питання.
Запишіться на заняття
Готові розпочати свою подорож до здоров'я та внутрішньої гармонії? Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для обговорення найкращих варіантів занять.
Переваги вибору InnerPath
Безкоштовне пробне заняття
Приходьте на перше заняття безкоштовно та переконайтеся, що наш підхід вам підходить
Гнучкі розклади
Заняття проходять в зручний для вас час - ранкові, денні та вечірні групи
Невеликі групи
Максимум 8 осіб в групі для індивідуального підходу до кожного учасника
Постійна підтримка
Консультації викладачів між заняттями та рекомендації для домашньої практики
Спеціальна пропозиція для нових учасників
Отримайте знижку 30% на перший місяць занять при записі через цю форму. Пропозиція діє обмежений час!